À quoi s'attendre lors d'une première séance de psychothérapie ?

Prendre rendez-vous pour une première séance de thérapie est une étape importante. Pour beaucoup de personnes, cette démarche s'accompagne de nombreuses questions :

Que vais-je devoir dire ? Est-ce que je vais être jugé(e) ? Est-ce que je vais réussir à parler ?

Ces appréhensions sont très fréquentes. La première séance est avant tout un temps de rencontre et d'échange, qui permet de faire connaissance et de voir si vous vous sentez en confiance pour commencer un accompagnement.

La première séance : un espace et un temps pour poser ce qui vous amène

Lors de notre premier rendez-vous, je vous invite à parler de ce qui vous amène ici aujourd'hui.

Il peut s'agir :

• d'une période difficile que vous traversez ;

• d'anxiété, de stress ou d'un sentiment de mal-être ;

• de difficultés relationnelles ;

• d'un changement important dans votre vie (séparation, deuil, naissance, changement professionnel, expatriation...) ;

• ou simplement d'un besoin de mieux vous comprendre.

Vous n'avez pas besoin d'avoir une idée précise de ce qui ne va pas, ni de savoir exactement quoi dire. Parfois, le simple fait de commencer à mettre des mots sur ce que l'on ressent permet déjà de faire émerger de nouvelles compréhensions.

Est-ce que je dois raconter toute mon histoire dès la première séance ?

Non. La thérapie n'est pas un interrogatoire et vous n'avez pas à tout dévoiler immédiatement. Chacun avance à son propre rythme, avec sa pudeur, ses peurs.

Mon rôle est de vous accompagner dans un cadre sécurisant, en vous laissant le temps d'explorer ce qui a besoin de l'être. Au fil des séances, certains liens peuvent apparaître entre votre histoire, vos émotions, vos comportements ou vos relations.

La première séance sert aussi à voir si le lien est là

La relation entre le thérapeute et la personne accompagnée est un élément essentiel du travail thérapeutique.

Il est important que vous puissiez vous sentir :

• écouté(e) ;

• respecté(e) ;

• libre de parler sans crainte d'être jugé(e) ;

• en confiance avec la façon de travailler du thérapeute.

Il est donc tout à fait normal de prendre une première séance comme un moment pour ressentir si mon approche vous correspond.

Mon approche

En tant que psychopraticienne en Analyse Psycho-Organique, je propose un espace d'écoute bienveillant où chacun peut explorer ce qu'il traverse à son rythme.

L'Analyse Psycho-Organique est une approche humaniste qui prend en compte la personne dans sa globalité : ses émotions, ses pensées, son corps et son histoire.

J'accompagne les adultes qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement, traverser une période de changement ou retrouver davantage de sérénité dans leur vie personnelle ou professionnelle.

Je vous accueille à mon cabinet situé à Paris 10ᵉ, près de République, en français et en anglais, ainsi qu'en visio.

En résumé

La première séance est simplement un premier pas : un moment pour faire connaissance, poser vos questions et voir si vous vous sentez prêt(e) à avancer dans ce travail.

👉 Vous vous interrogez sur une démarche thérapeutique ? N'hésitez pas à me contacter pour un premier rendez-vous.