Le blues de la rentrée : je n’ai plus envie de retourner travailler (Cabinet psy, Paris 10)

Après plusieurs semaines de pause, de vacances ou de changement de rythme, le retour au travail peut parfois être difficile à vivre.

Certaines personnes ressentent une simple difficulté à reprendre leurs habitudes. D’autres ressentent quelque chose de plus profond : une boule au ventre à l’idée de retourner au bureau, une perte de motivation, une fatigue importante ou même la sensation de ne plus trouver de sens à leur quotidien professionnel.

« Je n’ai plus envie de retourner travailler. » Cette phrase peut être déstabilisante, surtout lorsque tout semble aller « normalement » sur le papier. Pourtant, ce ressenti est plus fréquent qu’on ne l’imagine.

Pourquoi la reprise peut-elle être si difficile ?

Les vacances offrent souvent une parenthèse : un rythme différent, davantage de temps pour soi, moins de contraintes et parfois une reconnexion avec ce qui nous fait du bien.

Le retour au quotidien peut alors créer un contraste important. Les obligations reprennent, les sollicitations augmentent, la charge mentale revient et certaines tensions mises de côté pendant l’année peuvent refaire surface.

Parfois, ce n’est pas seulement la reprise qui est difficile : c’est ce qu’elle révèle.

Elle peut mettre en lumière une fatigue accumulée, un manque d’équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle, un sentiment de perte de sens ou des besoins que l’on n’a pas suffisamment écoutés.

Quand le manque d’envie devient un signal à écouter

Il est normal d’avoir besoin de quelques jours pour retrouver son rythme après une période de vacances.

Mais certains signes peuvent inviter à se questionner :

• vous ressentez une forte anxiété à l’idée de reprendre le travail ;

• vous avez l’impression d’être épuisé(e) avant même de recommencer ;

• vous ne ressentez plus de plaisir ou d’intérêt dans votre activité professionnelle ;

• vous avez le sentiment d’être constamment sous pression ;

• vous vous demandez régulièrement si vous êtes encore à votre place.

Ces ressentis ne signifient pas forcément que vous devez tout changer immédiatement. Ils peuvent simplement être des informations importantes sur votre état intérieur et sur ce dont vous avez besoin.

Et si la rentrée était un moment pour faire le point ?

Les périodes de transition, comme la rentrée, sont souvent des moments où certaines questions reviennent :

Est-ce que mon quotidien me correspond encore ? Est-ce que je respecte suffisamment mes besoins ? Qu’est-ce qui me donne de l’énergie ? Qu’est-ce qui m’en enlève ? Est-ce que je vis en accord avec ce qui est important pour moi ?

Prendre le temps d’écouter ces questions peut permettre de mieux comprendre ce qui se joue derrière une perte de motivation ou une sensation d’épuisement.

La thérapie : un espace pour comprendre ce qui se passe

Lorsque l’on ressent un malaise au travail ou une difficulté à retrouver son équilibre, il peut être utile d’avoir un espace pour déposer ce que l’on traverse.

La thérapie permet de prendre du recul, de mettre des mots sur ses émotions et d’explorer les mécanismes qui peuvent nous amener à nous sentir bloqué(e), épuisé(e) ou déconnecté(e) de nos besoins.

L’objectif n’est pas nécessairement de trouver immédiatement une solution ou de prendre une grande décision, mais d’apprendre à mieux se comprendre pour faire des choix plus alignés avec soi.

Mon approche

En tant que psychopraticienne en Analyse Psycho-Organique, j’accompagne les adultes qui souhaitent mieux comprendre leurs émotions, traverser une période de changement ou retrouver davantage de sérénité dans leur vie personnelle et professionnelle.

L’Analyse Psycho-Organique est une approche humaniste qui prend en compte la personne dans sa globalité : son histoire, ses émotions, ses pensées et ses sensations corporelles.

Je propose un espace d’écoute bienveillant où chacun peut avancer à son rythme, sans jugement.

Je vous accueille à mon cabinet à Paris 10ᵉ, près de République, en français et en anglais, ainsi qu’en visio.

En résumé

Avoir du mal à retourner travailler après les vacances ne signifie pas forcément que quelque chose « ne va pas ». Parfois, cette difficulté est simplement le signe qu’un temps d’écoute est nécessaire pour comprendre ce qui se passe en soi.

La rentrée peut être une occasion de ralentir, de faire le point et de se reconnecter à ses besoins.

👉 Vous ressentez un malaise à l’idée de reprendre le travail ou vous avez l’impression d’avoir perdu votre équilibre ? N’hésitez pas à me contacter pour échanger sur votre situation ou prendre un premier rendez-vous.